Siapa yang tidak suka makan buah pisang? Buah daerah tropis ini selalu ada di pasar dan tidak mengenal musim.
Buah pisang kaya dengan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam satu buah pisang mengandung:
• Kandungan zat besi sebanyak 0,3 Mg
• Kandungan serat 3 gr
• Kandungan vitamin A sebanyak 81 UI
• Kandungan vitamin B6 sebanyak 0,5 ml
• Kandungan cianin/vitamin B3 sebanyak 0,8 ml
• Kandungan sodium sebanyak  0,1 mg
• Kandungan vitamin C sebanyak 9 mg
• Kandungan potasium sebanyak 400 mg
• Kandungan kalium sebanyak 450 mg
• Kandungan folat sebanyak 25 mg
• Kandungan mangan sebanyak 0,3 mg
Kandungan inilah yang menyebabkan buah pisang kaya manfaat. Di antara manfaat dari buah pisang di antaranya :

• Mencegah Penyakit Jantung
Buah pisang dapat mencegah penyakit jantung karena kandungan vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan dan dapat mencegah proses oksidasi lemak. Kalium dan potasium pada pisang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

• Sebagai sumber tenaga
Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam buah pisang menjadikan sumber tenaga bagi tubuh. Dengan mengonsumsi 2 buah pisang akan meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

• Menurun Berat Badan
Rutin mengonsumsi buah pisang dapat menurunkan berat badan karena pisang memiliki kandungan kalori yang relatif kecil

• Menyehatkan Tulang
Mengonsumsi pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang. Hal ini karena Kandungan mangan yang cukup tinggi.

• Memperlancar Sistim Pencernaan
Jika sistim pencernaan sedang tidak lancar, baik mengonsumsi pisang. Serat yang terkandung dalam buah pisang akan membantu memperlancar sistim pencernaan tersebut.

Masih banyak lagi manfaat buah pisang bagi kesehatan.
Seringkali buah pisang di rumah tidak termakan sehingga kulitnya terlihat hitam. Kalau sudah begitu tidak ada lagi yang akan mengonsumsinya, mau dibuang sayang.
Ternyata buah pisang yang telah menghitam kulitnya atau sering disebut bonyok dapat dibuat kue yang lezat. Kue tersebut adalah cake pisang, jenis pisang yang digunakan bisa pisang apa saja. Penasaran ingin tahu resepnya, yuk simak resep di bawah ini:

• Pisang apa saja(bonyok/ kulitnya sudah hitam)     : 5 buah
• Mentega            : 100 gr
• Gula pasir          : 250 gr
• Telur                   : 3 butir
• Tepung terigu   : 250 gr
• Baking power    : ¾ sdt
• Baking soda       : ½ sdt
• Susu cair             : 50 ml   
Untuk hiasan: keju, meises, atau kismis.

Cara membuat

• Lumatkan pisang kemudian sisihkan
• Kocok mentega dan gula pasir hingga tercampur dan mengembang
• Masukkan telur satu persatu
• Masukkan susu cair, tunggu hingga tercampur rata
• Campur tepung terigu dengan baking powder dan soda kue. Masukkan campuran tersebut ke dalam adonan dalam keadaan masih dimixer. Setelah tercampur rata, matikan mixer.
• Masukkan dalam loyang tulban ( loyang dengan lubang di tengah) dengan mentega dan ditaburi tepung terigu merata seluruh loyang
• Beri toping parutan keju, atau ditabur meises.
• Oven selama 30-45 menit.
Semoga pisang yang telah menghitam tidak terbuang lagi, sehingga buah pisang yang kaya manfaat ini tidak terbuang.
Semoga bermanfaat.
Image, pexel.com dan resep Umi.com

Berkenalan dengan @joeraganArtikel terjadi dua tahun yang lalu. Didasari rasa ingin tahu bagaimana cara membuat sebuah artikel saya mengikuti salah satu training yang diadakan @joeraganArtikel yaitu Gampang Bikin Artikel

Setelah lulus training para peserta langsung praktik membuat artikel, didampingi oleh Pj masing-masing.
Pada saat itu saya harus mengajukan sepuluh judul artikel yang nanti akan dipilih lima judul yang harus dikerjakan. Artikel yang lolos setelah dikoreksi, di posting  ke web emakpintar sebanyak 3 artikel dan blog pribadi 2 artikel. Sebuah pengalaman baru bagi saya yang baru terjun di dunia menulis. Hasil tulisan yang harus dikoreksi terlebih dahulu, rasanya malu, tapi saya buang perasaan itu.

Itulah keunggulan dari training yang diselenggarakan oleh @Joeragan Artikel. Setelah training ada masa pendampingan yang dibimbing oleh Pj yang baik dan sabar. Cara penyampaian materi yang mudah dimengerti dan diserap oleh para emak-emak yang mempunyai semangat belajar tinggi.

Training yang diselenggarakan oleh @Joeragan artikel  sangat cocok diikuti oleh para emak-emak yang penuh dengan kerempongan. Para emak cukup mempunyai gawai berbasis android, belajar secara online. Tidak usah keluar, cukup di rumah sambil menjaga anak dan mengerjakan pekerjaan rumah. Asyikkan, dari dalam rumah dapat menambah ilmu pengetahuan dan tidak menelantarkan kewajiban sebagai seorang istri.


Bukan itu saja, pengalaman saya dari belajar mudah membuat artikel bisa menghasilkan uang, lo.
Pada saat itu setelah selesai mengikuti training, saya tercatat sebagai kontributor di emakpintar.asia.

Ini adalah awal dari saya mendapatkan bayaran dengan mengirimkan artikel.
Emakpintar.asia kemudian berubah nama menjadi emakpintar.org, mengadakan challenge dengan mengirimkan artikel setiap hari selama tiga bulan berturut-turut. Dan syukur Alhamdulillah, saya bisa mengirimkan 90 artikel selama 3 bulan dan mendapatkan bayaran yang memuaskan.
Semua ini berkat saya belajar di @Joeragan Artikel.

Tidak sampai di situ, Ummi Aleya selaku Founder @JoeranganArtikel pernah beberapa kali mengajak saya untuk membuat artikel, dan berbayar.

Dengan pengalaman saya mengikuti training di @JoeraganArtiketil, Gampang Bikin Artikel banyak manfaat yang dapat diambil. Terutama buat yang emak-emak yang ingin mendapatkan penghasilan tanpa harus meninggalkan anak.

Ayo, para emak, ikuti training yang diselenggarakan @JoeraganArtikel. Emak juga dapat mengikuti training lain yang menyangkut dunia penulisan. Training akan diadakan setiap bulannya yang pastinya seru dan dapat mendatangkan penghasilan.
Semoga bermanfaat.

Image, pexel.com

Tips ASI Lancar saat Menjalankan Ibadah Puasa

Menjadi kebanggaan tersendiri bagi seorang ibu yang dapat memberikan ASI pada bayinya. Diharapkan memberikan ASI pada bayi hingga usia dua tahun. Namun bagaimana jika bulan Ramadhan tiba, seorang ibu harus menjalankan ibadah puasa dan harus menyusui bayinya juga. Suatu hal yang tidak tepat jika, karena menjalankan ibadah puasa seorang ibu mengganti ASI dengan susu formula.

Padahal ada cara di mana ibu dapat memberikan ASI pada bayi tetapi tetap dapat menjalankan ibadah puasa. Mau tahu caranya? Simak penjelasan di bawah ini:




1. Tetap Makan Tiga Kali 

Walaupun menjalankan ibadah puasa, ibu tetap dapat makan tiga sehari. Pada waktu sahur, buka puasa, dan setelah tarawih. Dengan tetap makan tiga kali maka asupan sumber energi tetap terjaga




2. Istirahat yang Cukup

Agar tubuh tetap fit selama menjalankan ibadah puasa, usahakan istirahat yang cukup. Minta bantuan orang terdekat seperti, orang tua, suami, agar waktu istirahat tidak terganggu.




3. Banyak Mengonsumsi Kurma

Kurma banyak ditemui pada bulan puasa. Apalagi kandungan yang terdapat dalam buah kurma dapat membantu untuk menjaga stamina ibu dalam menjalankan ibadah puasa. Kurma dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi makanan lain.

4. Sediakan suplemen

Minta saran dari dokter untuk jenis suplemen yang baik untuk ibu menyusui. Suplemen tersebut membantu agar tubuh memproduksi ASI dalam jumlah yang mencukupi. Minum suplemen tersebut 3 kali sehari, yaitu pada saat sahur, buka puasa, dan akan tidur.




5. Perbanyak Minum Air Putih
Ibu dapat mengatur mengonsumsi air putih jangan kurang dari 8 gelas atau semampu mengonsumsinya. Dengan banyak mengonsumsi air putih menghindari ibu dari lemas dan lelah selama menjalankan ibadah puasa.

Namun bagi ibu hamil dan menyusui ada  keringanan untuk tidak menjalani ibadah demi menjalankan kewajiban sebagai seorang ibu. Asalkan diganti nantinya dengan fidyah. Jadi ibu dapat memilih untuk tetap berpuasa atau tidak.

Image: pexel.com

Perbedaan Makna kasih sayang dalam Islam dengan Valentine's Day

Kasih sayang adalah rasa yang dianugerahkan tuhan bagi setiap makhluknya. Di negara barat bulan Februari dikenal dengan bulan kasih sayang atau disebut dengan Valentine's Day.  Pada mulanya Valentine adalah upacara rutin agama Romawi kuno kemudian menjadi simbol agama nasrani. Perayaan Valentine merambah masyarakat timur yang notabene dominan beragama Islam, misalnya Indonesia. Kebudayaan valentine menghalalkan pergaulan bebas dijiplak oleh para remaja muslim, sehingga mempengaruhi aqidah mereka.

Berbeda makna velentine antara negara barat dan dalam agama Islam adalah cinta merupakan dasar dari kasih sayang. Cinta merupakan pondasi dan dasar keimanan seseorang. Sehingga kasih sayang dalam agama Islam diwujudkan dalam bentuk bersilahturahmi, saling tolong menolong, meringankan beban orang lain yang dilanda kesulitan, mendamaikan orang yang sedang berselisih, mengajak pada kebenaran dan mencegah dari perbuatan mungkar. Dengan demikian kasih sayang dalam Islam ada dalam kehidupan sepanjang Zaman, tak terbatas ruang dan waktu. Semangat inilah yang harus dihidupkan dalam pemahaman remaja Islam yaitu Memelihara ukhuwah islamiah

Yang terpenting dalam fenomena Valentine's Day adalah tidak mencontoh apa yang dilakukan oleh negara barat. Berpegang pada aqidah Islam dengan erat sehingga tidak tergoyahkan dengan budaya tersebut serta memaknainya dengan makna yang rasional. Biarkan urusan agama lain itu dikerjakan oleh orang yang bersangkutan, dan umat Islam menjalankan  sesuai dengan yang diajarkan oleh agama Islam.
Semoga anak-anak kita terselamatkan dari pengaruh Valentine's Day.

Menghadapi Anak yang Berperi Laku 'Bossy'

Sikap bossy adalah sikap pada anak yang suka memerintah, membentak, menuntut, dan memaksa. Sikap demikian terjadi pada anak berumur 3-4 tahun, dan merupakan suatu sikap yang normal pada usia ini. Pada usia ini anak akan meniru segala gerak gerik orang dewasa atau orang tuanya yang disebut proses imitation. Anak berlaku demikian karena ingin menjadi seperti orang dewasa.
Sebenarnya sikap meniru atau imitation ini sudah ada sejak anak masih bayi misalnya, saat bayi menjulurkan lidah mengikuti mimik orang tua.
Mulai saat ini sebaiknya orang tua harus berhati-hati dalam bersikap. Salah-salah saat orang tua memerintah orang lain, hai ini ditiru oleh anak. Sehingga anak berperilaku 'bossy' pada teman dan lingkungan sekitarnya

Lalu bagaimana menghadapi anak yang berperi laku 'bossy'? Simak penjelasan di bawah ini:

1. Jadi Contoh Baik Untuknya

Pada saat orang tua ingin meminta anak tolong pada anak, pilihlah kata dan intonasi yang sopan. Dapat menggunakan kata 'tolong' sebelum meminta sesuatu.

2. Jangan Bereaksi

Pada saat anak mulai 'bossy' memerintah orang yang lebih tua, orang tua jangan bereaksi apa-apa. Tetap tenang, minta anak untuk mengulangi permintaan dengan perkataan yang sopan

3. Diam

Diam dapat menjadi solusi yang tepat. Saat anak mulai menunjukkan sikap'bossy'  orang tua tidak usah marah. Ajarkan pada anak, jika ia bukan seorang bos yang bisa seenaknya memerintah.

4. Beri Nasehat

Pada saat anak 'bossy' terhadap orang tua seperti pada teman-temannya jangan memarahinya di depan temannya. Orang tua cukup berbisik pada anak untuk tidak memerintah.

Mengatasi anak 'bossy' menang gampang-gampang susah. Orang tua jangan mudah terpancing emosi dan tetaplah tenang dalam menghadapinya. Semoga bermanfaat.

Sumber gambar, Jakartamotherhood.id

Mendengar kata SETIP teringat akan sebuah benda kecil terbuat dari karet yang digunakan untuk menghapus. Bagi saya ketika sekolah dasar dahulu benda ini sangat penting dan selalu ada dalam kotak pensil saya. Bentuknya yang lucu dan ada yang berbawa harum sehingga membuat saya tertarik untuk mengoleksinya pada saat itu.

Ternyata ada istilah lain yang saya temukan setelah mengikuti salah satu chalenge yang diadakan oleh Estrilook. SETIP yang artinya Seminggu Tiga Postingan.

SETIP dalam chalenge ini diharapkan agar sebagai seorang penulis selalu konsisten dalam menulis.
Bagi saya untuk konsisten itu butuh suatu perjuangan. Disela-sela kesibukkan yang lain, dan ada rasa malas, perlu suatu pecut untuk menjadi konsisten. Apalagi untuk menulis di blog saya yang hampir lumutan 🙈.

Harapan saya dengan mengikuti chalenge selama tiga bulan berturut-turut dan memposting tulisan apa saja di blog dapat menghapus kemalasan,  membuat alasan-alasan, mengulur waktu, dan lain sebagainya.

Semoga setelah saya konsisten menulis, blog saya dapat berisi buah karya saya. Tulisan yang bermanfaat bagi orang banyak.

Ternyata menulis itu banyak gunanya, di antaranya
1. Sebagai wadah menuangkan ide, pemikiran, dan suara hati.
2. Melalui menulis dapat mengenali potensi dan kemampuan diri yang dimiliki.
3. Dapat menyerap, mencari, dan menguasai informasi sesuai dengan topik yang akan ditulis.
4. Dengan menulis dapat menata dan menjernihkan pikiran.
5. Dengan menulis dapat mendatangkan kekuatan bagi penulisnya( the power of writing).
6. Menulis dapat sebagai terapi bagi penulisnya.
7. Dengan menulis akan memperoleh kebenaran dan percaya diri.

Buat teman-teman mari kita belajar untuk konsisten menulis. Agar jari-jari kita lentur. Tidak perlu bakat dalam menulis, tapi akan lebih baik lagi jika memiliki bakat. Yang harus dipersiapkan adalah konsisten dalam menulis. Sebuah kata yang mudah diucapkan tetapi sulit untuk diterapkan.

Kembali lagi semoga dengan mengikuti SETIP ini saya dapat konsisten dalam menulis agar menjadi sebuah rutinitas dan dapat menjadi bukti bahwa diri ini pernah berkarya serta dapat mewariskan kepada anak cucu kelak, Aamiin...

Untuk lebih mengenal SETIP with ESTRILOOK, yuk kunjungi

https://www.facebook.com/groups/234318230607581/permalink/298252740880796/

Review Belajar Blog Beginner Batch 5

Kelas Blog Beginner Batch 5 telah berakhir. Klas ini diperuntuk untuk para emak-emak yang ingin membuat blog atau agar blognya menjadi cantik. Kelas Blog Begenner ini di mentori dan PJ yang baik, sabar dan telaten. Selain membuat blog peserta juga diwajibkan membuat artikel yang nantinya untuk mengisi blog yang baru dibuat. Artikel yang harus dibuat adalah: Tentang Saya, Kota Impian yang Ingin Dikunjungi serta Term of Service (ToS).
Materi  yang diberikan adalah:

1. Membuat Blog

Bagi Emak belum mempunyai blog diwajibkan membuat blog terlebih dahulu dan ada tuntunannya. Bagi yang sudah mempunyai blog, artikel yang telah dibuat langsung diposting di blognya. Artikel meliputi tentang saya, yang berisi memperkenalkan diri, dan Term of Service (ToS).




2 . Membuat Header

Berasal dari kata Head yang berarti kepala, dengan penambahan Er, maka maknanya menjadi mengepalai, Jadi arti Header adala area utama yang terketak pada bagian atas bagian atas blog. Bagian inilah yang menggambarkan totalitas sebuah blog secara utuh. Karena pada bagian ini terletak judul dan dekskripsi sebuah blog. Header diambil dari Canva

3. Template Blog

 Template blog atau website adalah desain halaman blog atau website beserta seluruh         komponennya misal, profil about me, widget sosmed dan menu navigasi.




4. Profil About Me

Profi about me berisikan data diri kita sebagai blogger dan  memperkenalkan diri



5. Widget Sosmed


Widget Sosmed berisikan media sosial apa saja yang kita ikuti sebagai seorang blogger. Media sosial tersebut terdiri dari Face book, Instagram, Gooole plus, dan Youtube.

6. Menu Navigasi

Menu navigasi amat diperlukan dalam sebuah blog, karena dengan adanya menu navigasi dalam sebuah blog maka akan memudahkan pengunjung yang ingin membaca artikel dengan kategori yang berbeda.

Dengan komponen tersebut di atas maka sebuah blog sudah terlihat cantik dan telah memenuhi syarat. Saran saya jangan malu untuk bertanya pada saat belajar membuat, melengkapi, dan mempercantik blog Emak. Selain itu diperlukan ketelitian dan kesabaran.

Dengan ngeblog Emak akan mendapatkan manfaat yang banyak, salah satunya  sebagai sarana tempat belajar ,membiasakan menulis, dan berbagi informasi. Bahkan ada yang berpenghasilan dari sebuah blog lo.
Emak tertarik? Yuk ikut belajar dalam Kelas Blog Beginner batch selanjutnya. Semoga bermanfaat.